Tanda-tanda Berat Badan Sudah Berlebih



Banyak orang yang tidak menyadari jika berat badannya berlebih, sehingga tetap mengonsumsi apapun yang diinginkan. Kita mungkin sering tidak memperhatikan atau justru memilih untuk mengabaikan peringatan berat badan yang mungkin hanya sedikit, namun semakin lama berat badan akan semakin bertambah. Padahal, naiknya berat badan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan ataupun penampilan.

Nah, berikut ini beberapa tanda jika berat badan sudah melebihi batas ideal :

  • Pakaian yang Biasa Di Gunakan Terasa Lebih Sempit

Jika Anda merasa pakaian yang biasa digunakan lebih sempit dari biasanya, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa berat badan Anda mengalami peningkatan. Jenis pakaian yang paling terasa perubahannya jika terjadi kenaikan berat badan adalah celana. Hal ini karena bagian tubuh yang pertama membesar jika berat badan bertambah adalah perut, pinggul, dan paha.

  • Tanggapan Orang Di Sekitar

Orang disekitar Anda mungkin akan merasa sungkan untuk mengatakan jika Anda terlihat lebih gemuk, kecuali mereka khawatir dengan kondisi kesehatan Anda. Jika ada yang mengatakan bahwa Anda tampak lebih gemuk, jangan diambil hati, tapi berpikirlah dan lakukan sesuatu untuk mengembalikan berat badan Anda ke semula. Jadikanlah pendapat mereka sebagai motivasi untuk mendapatkan tubuh ideal dan sehat.

  • Mudah Lelah

Cepat merasa lelah merupakan salah satu tanda jika Anda harus menurunkan berat badan karena sudah mulai menggemuk. Energi dalam tubuh yang memiliki berat badan berlebih memang membuat kualitas kesehatan tubuh menjadi menurun. Salah satu tandanya adalah tubuh menjadi mudah letih dan lesu. Hal tersebut diakibatkan karena naiknya berat badan membuat peredaran darah kurang lancar sehingga menjadi terhambat. Selain itu, inflamasi atau proses peradangan di dalam tubuh akibat lemak yang berlebih juga menyebabkan kondisi tubuh menjadi lemah.

  • Terjadi Perubahan Pada Kondisi Tubuh Secara Medis

Jika dokter Anda menyebutkan bahwa tekanan darah, kolesterol, atau gula darah Anda meningkat, maka itu merupakan salah satu tanda bahwa berat badan Anda sudah naik.


http://www.obat-pelangsing.org/


  • Nyeri pada Pinggang dan Lutut

Lutut dan pinggang merupakan penopang tubuh. Semakin berat suatu tubuh, maka semakin berat pula beban yang harus ditopang oleh pinggang dan lutut. Jika Anda merasa nyeri pada pinggang atau lutut, terutama ketika berdiri lama atau berjalan, mungkin berat badan belebih menjadi penyebabnya.

  • Mengorok Ketika Tidur

Berat badan berlebih menyebabkan akumulasi lemak dibagian tubuh tertentu seperti leher, perut, paha, dan sebagainya. Akumulasi lemak di sekitar leher akan mempersempit saluran napas, sehingga dapat menyebabkan Anda mengorok ketika tidur atau bahkan sleep apnea. Sleep apnea merupakan suatu kondisi dimana terhentinya napas secara tiba-tiba ketika tidur, biasanya sekitar 10 detik atau lebih. Penderita sleep apnea akan terbangun untuk bernapas kembali, jika tidak diatasi, kondisi ini akan semakin parah dan bahkan dapat menyebabkan kematian.

  • Selalu Merasa Lapar Meskipun Sudah Makan Cukup Banyak

Makanan yang tidak sehat dan tinggi gula atau karbohidrat justru membuat kita merasa ingin makan secara terus menerus dan menjadi ketagihan. Sedangkan makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak tak jenuh (lemak sehat) justru membuat kita merasa lebih lama kenyang. Mudah lapar juga bisa merupakan gejala resistensi insulin atau diabetes tipe 2 yang disebabkan karena kegemukan dalam waktu yang lama.

  • Hitung Indeks Massa Tubuh

Menghitung indeks massa tubuh (IMT) merupakan cara objektif yang bisa dilakukan untuk mengetahui apakah berat badan Anda kurang, ideal, berlebih, atau obesitas. IMT yang normal adalah 18.5-24.9. Jika IMT diatas 24.9 dan memiliki salah satu gejala diatas, maka segeralah konsultasikan dengan dokter Anda dan mulai lakukan usaha-usaha untuk menurunkan berat badan.

0 Response to "Tanda-tanda Berat Badan Sudah Berlebih"

Posting Komentar