Ini Dia Cara Mengetahui Anda Memiliki Berat Badan Sehat

Tidak sedikit orang yang ingin mengetahui dalam kondisi tubuh gemuk apakah ia memiliki berat badan yang sehat atau tidak. Pasalnya, banyak wanita yang merasa dirinya memiliki tubuh gemuk sehingga igin melakukan diet. Padahal, bisa saja ia dalam kondisi yang sheat dan justru kekurangan berat badan. 



Maka dari itu, jika Anda ingin mengetahui apakah tubuh Anda dalam kondisi sehat dan normal, Anda perlu mengecek kesehatan secara medis. Namun, bagi Anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan cek kesehatan, maka Anda bisa mengetahui sekilas bagaimana kondisi tubuh Anda dengan 2 cara mudah berikut :

Hitung Detak Jantung


Menghitung detak jantung biasa dilakukan untuk menentukan seberapa baik kesehaatn tubuh. Ada beberapa titik detak jantung yang bisa di deteksi di bagian tubuh lain selain di dada, beberapa diantaranya adalah di pergelangan tangan dan leher.

Letakkan 2 jari tangan di pergelangan tangan dan hitung berapa detaknta dalam 1 menit. Jika detak nadi diantara 60 hingga 100 detakan, maka Anda normal. Namun, jika detak lebih lambat maka hal tersebut negindikasikan bahwa tubuh lebih sehat. Namun sebaliknya, jika lebih cepat itu tandanya Anda kurang aktivitas fisik, sehingga jantung harus bekerja lebih keras dan cepat.

Ukur Lingkar Pinggang


Cara yang kedua untukmengetahui apakah Anda memiliki berat badan sehat adalah dengan mengukur lingkar pinggang. Lingkarkan tali pengukur di perut, tepat di atas tulang panggul dibagian perut (dibawah pusar). Ukuran normal lingkar pinggang wanita tidak lebih dari 35 inchi atau 89 cm. Jika perut Anda buncti atau terdapat tumpukan lemak, maka Anda memiliki risiko terserang penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Nah, itu dia 2 cara sederhana yang bisa membantu Anda mengetahui apakah berat badan Anda sehat atau tidak. Anda bisa mengetesnya sekarang juga. Selamat mencoba.

Jangan Lewatkan :

Herbal Pelangsing Pria dan Wanita
Cara Alami Turunkan Berat Badan Berlebih Dengan Buah Kiwi
Oba Pelangsing Tubuh

0 Response to "Ini Dia Cara Mengetahui Anda Memiliki Berat Badan Sehat"

Posting Komentar