Lapar Di Sore Hari Bisa Disebabkan Karena Kurang Tidur

obat-pelangsing.org,- Kurang tidur dikaitkan dengan rasa lelah, moody, dan kurang konsentrasi. Namun, selain itu, peneliti menemukan dampak lain yang ditumbulkan akibat kurang tidur, yaitu lapar. Rasa lapar di sore hari bisa disebabkan karena kurang tidur. Benarkan demikian ? Simak informasi lengkapnya disini !

Ternyata Lapar Di Sore Hari Bisa Disebabakn Karena Kurang Tidur

 

Erin C. Hanlon, Ph.D dari Sleep, Metabolism and Health Center, University of Chicago, telah melakukan penelitian terhadap sejumlah partisipan untuk melihat asosiasi antara kurang tidur dengan rasa lapar di sore hari pada keesokan harinya.

Menurutnya, kurang tidur sudah lama diasosiasikan dengan pertambahan berat badan. Penelitian yang mereka lakukan melihat apa yang menjadi penyebab tejadinya asosiasi tersebut.

Endocannabinoids merupakan hormon yang bertanggungjawab terhadap rasa lapar di sore hari. Kurang tidur dapat meningkatkan jumlah hormon tersebut berkali-kali lipatr dan membuat seseorang memiliki keinginan yang lebih tinggi untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, banyak gula dan garam. 

Baca Juga : Pelangsing Herbal yang Aman

Penelitian yang dipunlikasikandi jurnal Sleep tersebut menyebutkan bahwa tidur kurang dari 5 jam dpat meningkatan julah Endocannabinoid sebesar 33%. Itu artinya, nafsu makan seseorang naik hingga 46% yang dapat mengakitakan jumlah kalori yang masuk ke tubuh lebih besar dan meningkatkan risiko kegemukan.

Disisi lain, jumlah Endocannabinoid akan normal jika seseorang tidur secara cukup di malam hari. Untuk orang dewasa, dianjurkan untuk tidur 8 jam setiap harinya.

Hasil lain menyebutkan bahwa berkurangnya jam tidur 80 menit saja perhari dapat memengaruhi pemilihan makanan untuk esok hari. Pastisipan yang jam tidurnya dikurangi 80 menit memiliki 549 kalori lebih banyak dibandingkan dengan asupan normal.

0 Response to "Lapar Di Sore Hari Bisa Disebabkan Karena Kurang Tidur"

Poskan Komentar