Tips dan Trik Miliki Tubuh Langsing Ala Wanita Tiongkok

Tips dan Trik Miliki Tubuh Langsing Ala Wanita Tiongkok,- Sebenarnya setiap negara memiliki cara dan pola makan sehat tersendiri sesuai dengan kondisi iklim serta alamnya. Seperti salah satunya adalah negara Jepang. Penduduk negara ini banyak mengonsumsi ikan, hal ini disebabkan karena Jepang merupakan penghasil makanan laut terbaik. Kandungan asam lemak omega 3 dalam makanan laut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Selain Jepang, Cina juga memiliki pola makan sehat tersendiri. Meskipun masyarakat Cina sering mengonsumsi makanan jenis mi, namun nyatanya tidak sedikit wanita Cina yang memiliki bentuk tubuh langsing dan ideal. Padahal, mie sering kali diduga menjadi salah satu penyebab berat badan berlebih. 


Menurut ahli makanan Cina dari Inggris, Lorraine Clissol, justru cara makan bangsa Cina sehat, mengenyangkan, selain membantu memerangi penyakit dan memperpanjang usia. 

Dalam bukunya yang berjudul Why the Chinese Don't Count Calories, ia menyebutkan bahwa diet ala Tiongkok tersebut tidak akan membuat kita gemuk. Angka kegemukan yang meningkat di Cina justru disebabkan karena peralihan pola makan ke makanan barat yang cenderung memiliki kandungan gula dan lemak yang berlebih. 

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal layaknya wanita Cina, berikut ini merupakan tips dan trik miliki tubuh langsing ala wanita Tiongkok menurut dua pakar nutruisi dari Inggris, Patrick Holford dan Ian Marber, diantaranya yaitu :
  • Mengonsumsi nasi berserat
Menurut Clissold, tanpa nasi yang rendah lemka, kaya vitamin B, dan serat kita tidak mungkin bisa makan hingga kenyang. Diet rendah karbohidrat memang menjanjikan pembakaran lemak. Namun, mengganti karbohidrat dengan makanan yang mengandung lemak yang lebih tinggi dan bernutrisi lebih rendah bukanlah jawaban untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang.
  • Separuh piring terdiri dari sayur
Sayuran selalu ada dalam menu makanan Cona. Menurut Harford, sayuran seharusnya memenuhi separuh piring ketika makan. Itu sama persis dengan diet orang Cina.
  • Minum teh hijau
Teh hijau bermanfaat untuk menghilangkan racun, membantu melancarkan pencernaan, serta menunda rasa lapar. Selain itu, teh hijau juga memerangi radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker dan penyakit jantung. Secara tradisional orang Cina menyimpan daun teh untuk digunakan lagi. Ini baik karena mengandung kafein yang lebih rendah. 
  • Makan sampai kenyang
Salah satu kunci agar tetap langsing adalah makan sampai cukup kenyang kemudian berhenti. Sedangakn pola diet orang barat berdiet ketat selama sepekan dan berpesta pora pada akhir pekan. Orang Cina makan enak 3 kali sehari. Tipikal makanan Cina adalah makanan kaya serat, sayur dan terdiri dari protein serta karbohidrat. Makanlah sampai Anda merasa cukup kenyang. Maka, setelah itu Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsi makanan lain.
  • Berhenti menghitung kalori
Orang Tiongkok tidak meiliki kosa kata kalori. Mereka memandang makanan sebagai sumber gizi, bukan zat berbahaya yang bisa menaikkan berat badan. Survei yang dilakukan pada tahun 1990 menemukan bahwa orang Cina mengonsumsi alori 30% lebih tinggi dibandingkan dengan orang Amerika. Selain itu, meraka juga tidak lebih aktif secara fisik. Kunci sehatnya ada pada pantangan makanan yang tidak mengandung nutrisi namun kaya akan gula. Contohnya adalah permen dan minuman bersoda. Mengonsumsi alpukat yang kaya akan lemak tak jenuh dan omega-6 tentu lebih baik daripada minuman bersoda.
  • Dimasak cepat
Masakan Cina selalu dimasak cepat. Clissold menyebutkan bahwa makanan yang dimasak cepat membuat nutrisi lebih mudah diserap tubuh. Makanan mentah, terlebih lagi jika terlalu banyak, agak susah dicerna tubuh, bahkan bisa menyebabkan perut kembung. 
  • Yin dan yang di dapur
Tips dan trik miliki tubuh langsing ala wanita Tiongkok yang selanjutnya yaitu memperhatokan yin dan yang di dapur. Keseimbangan yin dan yang juga bisa ditemukan di dapur. Makanan yin terdapat pada sayur dan buah serta dapat mendinginkan tubuh. Sedangkan makanan yang, seperti daging, bumbu, anggur, dan kopi memiliki sifat memanaskan tubuh. Didalam satu set makanan Cina terdapat keseimbangan yin dan yang. 

“Sebagian besar makanan berprotein adalah yang, sedangkan karbohidrat adalah yin. Kombinasi keduanya membantu menstabilkan gula darah. Ini kunci untuk mendapatkan energi dan mengurangi risiko kenaikan berat badan,” kata Harford.
  • Gunakan makanan untuk kesehatan

Pengobatan tradisional Cina menggunakan makanan untuk mengobati penyakit, seperti cabai untuk membantu pencernaan dan bawang putih untuk menetralkan racun. Itu semua bertujuan agar semua organ tubuh bekerja dengan baik dan membuat energi alias chi mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

Artikel Terkait :

0 Response to "Tips dan Trik Miliki Tubuh Langsing Ala Wanita Tiongkok"

Posting Komentar