Kebiasaan di Kantor Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Gemuk

Kebiasaan di Kantor Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Gemuk,- Siapapun pasti ingin memiliki bentuk dan berat badan yang ideal serta sehat. Tak jarang, diet menjadi pilihan yang dilakukan untuk mendapatkannya. Banyak yang menyebutkan bahwa menjalani diet bukanlah hal yang mudah, terlebih saat harus mengurangi kebiasaan makan. 

Terlalu banyak makan atau ngemil memang disebutkan dapat menaikkan berat badan. Namun, walaupun Anda telah mencoba untuk menguranginya, ternyata masih ada banyak hal yang membuat berat badan terus bertambah, salah satunya adalah kebiasaan yang sering dilakukan di kantor. 


Ketika di kator dan memiliki banyak pekerjaan yang harus diselesaikan hingga bikin Anda stres, sadar tidak jika Anda sering memberikan kompensasi pada diri sendiri untuk mendapatkan apa yang diinginkan, termasuk makanan. 

Nah, kebiasaan di kantor ini tanpa disadari bisa bikin gemuk yang perlu diperhatikan, diantaranya adalah :

Melewatkan sarapan

Menyibukkan diri dengan pekerjaan sejak tiba di kantor hingga melewatkan sarapan akan membuat Anda kehilangan banyak energi dan membuat Anda menyantap makanan yang ada dihadapan Anda lebih banyak. 

Coklat dan permen

Makanan manis seperti coklat dan permen memang akan membuat suasana hati menjadi lebih baik dan melupakan kelebihan kalori yang masuk ke tubuh. Namun, makanan manis ini tentu akan menambah berat badan Anda. Maka dari itu, cobalah beralih ke buah-buahan dan sayuran segar sebagai cemilah sehat Anda selama bekerja. 

Makan di meja kerja

Ketika makan di meja kerja, Anda tdak akan menyadari berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi. 

Mengonsumsi sembarang makanan

Memiliki cemilan sehat menajdi salah satu hal yang harus tersedia di meja kerja Anda, karena kapanpun perut terasa lapar, maka cemilan tersebut bisa diandalkan, bukan justru mengonsumsi cemilan tak sehat yang bisa membuat timbangan Anda semakin bertambah. 

Tidak menangani stres dengan baik

Jika Anda terus merasa lapar ketika di kantor, maka alangkah baiknya ketahui terlebih dahulu penyebab perasaan tersebut muncul, apakah karena stres atau karena faktor lainnya. Jika memang disebabkan karena stres, lebih baik atasi hal tersebut dengan cara lain untuk menghindari banyak makan. 

Baca Juga : 

0 Response to "Kebiasaan di Kantor Ini Tanpa Disadari Bisa Bikin Gemuk"

Posting Komentar