Lakukan Aktivitas Ini untuk Jaga Berat Badan di Akhir Pekan

Lakukan Aktivitas Ini untuk Jaga Berat Badan di Akhir Pekan,- Akhir pekan bisa menjadi waktu yang pas untuk bermalas-malasan atau sekedar berkumpul bersama keluarga atau teman. Pada waktu ini juga berat badan cenderung akan bertambah karena yang dilakukan cuman bersantai dan makan. Menurunnya aktivitas fisik pada akhir pekan bisa memicu bertambahnya berat badan. 

Bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan atau menjaga berat badan hal ini tentu akan menjadi masalah tersendiri. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Karena ada beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan diakhir pekan. 


Berikut ini merupakan aktivitas untuk jaga berat badan di akhir pekan yang bisa menjadi pilihan terbaik, yaitu :
  • Pergi berbelanja
Walaupun terdengar aneh, tapi berbelanja termasuk salah satu aktivitas fisik yang menyehatkan dan dapat membantu Anda dalam menjaga berat badan. Hal ini disebabkan karena saat berbelanja, Anda akan banyak berjalan serta melepas dan menggunakan pakaian saat mencobanya. Hal ini dapat menjaga metabolisme dalam tubuh tetap aktif, membakar kalori, dan melatih otot-otot dalam tubuh.
  • Menari
Daripada bermalas-malasan saja di dalam kamar, alangkah baiknya Anda mencoba menari. Selain bisa membuat suasana hati menjadi senang, menari juga bisa membuat Anda hidup sehat dan berat badan pun terjaga. Menari bisa membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung dan fleksibilitas, serta memperkuat tulang dan sendi. 

Tak hanya itu, dengan menari bersama orang lain, Anda juga bisa meningkatkan keterampilan dan hubungan sosial pada saat yang bersamaan. Hal ini menjadi cara yang efektif untuk mengusir depresi dan rasa cemas. 
  • Konsumsi makanan sehat
Akhir pekan bukan berarti Anda bisa mengonsumsi makanan apapun yang Anda inginkan. Justru Anda bisa memanfaatkan akhir pekan untuk membuat kudapan-kudapan sehat untuk keluarga. 

Ketika memasak, Anda bisa mengganti tepung halus dengan tepung gandum utuh, dan gula dengan madu. Selain itu, Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu dalam jumlah banyak. Hal ini disebabkan karena susu mengandung lemak, yang dapat menambah berat badan. 
  • Piknik bersama keluarga
Pergi piknik bersama dengan keluarga atau teman merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu mengatasi masalah berat badan. Hal ini dapat membantu membakar kalori dalam tubuh karena Anda akan terus bergerak. 

Namun, jika Anda termasuk orang yang senang pergi ke gym, maka lakukanlah latihan kardiovaskular, yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Selain dapat membantu menjaga berat badan, berlatih bersama komunitas merupakan salah satu cara terbaik untuk bersosialisasi.


Baca juga :

0 Response to "Lakukan Aktivitas Ini untuk Jaga Berat Badan di Akhir Pekan"

Posting Komentar