Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon

Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon,- Saat ini kesadaran masyarakat mengenai pentingnya memiliki berat badan ideal semakin meningkat. Sehingga berbagai tips diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat pun semakin banyak. Salah satu jenis diet yang belakangan ini sedang naik daun di kalangan artis Hollywood adalah diet Thonon, yang disebutkan bisa menghilangkan lemak tubuh sampai 5 kg dalam waktu 2 minggu saja. Benarkah ?


Lalu, apa itu diet Thonon ?

Diet Thonon adalah diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah 2 minggu, berat badan dipercaya bisa turun sampai 5 kg.

Diet ini mengharuskan pelakunya memotong asupan kalori harian hingga setengahnya, dari minimal 1.200 kalori perhari menjadi hanya 600-800 kalori per hari.

Untuk melakukan diet ini, sama halnya dengan aturan diet pada umumnya, diet Thonon juga memiliki catanya tersendiri untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut merupakan jadwal makan dalam diet Thonon, yaitu :
  • Menu sarapan : Minum secangkir kopi aatu teh tanpa pemanis. Kadang, bisa diselingi dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.
  • Menu makan siang : Sepiring lauk tinggi protein, seperti 2 buah telur rebus dengan tambahan sayuran, atau ikan yang direbus dengan tambahan kombinasi sayuran.
  • Menu makan malam : Masih menu dengan kandungan protein tinggi. Misalnya dagign steak 200 gr dengan tambahan sayuran sesuai selera.
Intinya, menu makan selama 14 hari dalam diet Thonon ini adalah 3 kali makan, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan aturan, menu sarapan dan makan siang harus rendah kalori. Sedangkan untuk jenis makanan, dapat disesuaikan dengan selera dan keinginan Anda.

Setelah 14 hari melakukan diet ketat, tahap selanjutnya yaitu tahap stabilisasi. Tahap ini dimaksudkan untuk mencegah berat badan kembali seperti semula. Biasanya, fase ini akan berlangsung selama 1 minggu untuk penurunan 1 kg berat badan. 

Beberapa pihak yang mendukung metode ini berpendapat bahwa diet Thonon merupakan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, pihak yang kontra ataupun yang masih ragu berkata sebaliknya. 

Menurut seorang ahli gizi di Healthy to The Core New York City, secara teori menu makanan yang monoton akan sulit dilakukan dalam jangka panjang. Mungkin kita akan mengalami penurunan berat badan di awal program diet, namun untuk mempertahankan berat badan tersebut bukanlah hal yang mudah. 

Baca juga :


Jika kita tidak bisa mempertahankan pola makan tersebut, maka diet Thonon akan sulit dijaga dalam jangka panjang sehingga pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula. 

Selain itu, diet Thonon juga dinilai tidak sehat karena hanya mengandalkan asupan tinggi protein, tetapi rendah kalori. Sejumlah penelitian melaporkan bahwa pola makan tinggi protein dan serat bisa membuat seseorang cenderung mengalami sembelit, walaupun pada akhirnya diet ini berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat. 

Tidak hanya itu, pola diet Thonon juga tidak direkomendasikan untuk dilakukan oleh anak-anak, orang tua, ibu hamil, pengidap penyakit jantung, pengidap gangguan ginjal, orang hipertensi, dan orang-orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. 

Sebagai gantinya, jika Anda ingin menurunkan berat badan cobalah lakukan dengan cara yang sehat. Ia merekomendasikan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan mengganti makanan olahan dengan makanan dengan kandungan gizi yang lebih beragam.

0 Response to "Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Thonon"

Posting Komentar