Benarkah Rajin Bangun Pagi Bisa Melangsingkan Tubuh?

Benarkah Rajin Bangun Pagi Bisa Melangsingkan Tubuh?,- www.obat-pelangsing.org - Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, mungkin diet menjadi salah satu cara yang paling banyak dipilih. Namun, selain diet, ternyata ada cara lain yang bisa membantu menurunkan berat badan, yaitu bangun di pagi hari. Benarkah ?

Sebuah studi membuktika orang yang bangun pagi cenderung memiliki tubuh langsing. Studi yang dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2014 tepatnya di Northwestern University menemukan bahwa orang yang rutin bangun pagi atau sekitar waktu subuh dan mendapatkan sinar matahari, memiliki indeks masa tubuh yang ideal. 

Tidak hanya itu, orang-orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi juga akan memiliki pola hidup yang lebih sehat, teratur, dan istirahat malam yang cukup baik. Sebaliknya, merkea yang cenderung bangun lebih siang, indeks massa tubuhnya cenderung lebih tinggi.


Ketua peneliti, Kathryn Reid menjelaskan jika rata-rata partisipan yang ikut dalam penelitian ini merupakan usia dewasa produktif sekitar 30 -an tahun dan penelitian ini dilakukan dengan sejenis alat pemantau yang dipasang di pergelangan tangan yangbisa mengukur cahaya serta sirkulasi tidur. Selain itu, semua partisipan juga harus mempertahankan pola makan yang sama selama seminggu penuh. 

Adanya hasil penelitian ini menunjukkan bahwa cahaya matahari di pagi hari ternyata berpengaruh terhadap indeks massa tubuh seseorang. Bahkan penelitian ini mencatat bahwa pengaruh ini bisa mencapai 20% indeks massa tubuh seseorang. 

Bagaimana hal ini bisa terjadi ?

Cahaya matahari ternyata berperan aktif dalam membuat sinkronisasi jam biologis yang pada akhirnya akan mengatur ritme sirkadian. Hal ini berarti, mereka yang mendapatkan cahaya matahari pagi akan mendapatkan keseimbangan energi yang jauh lebih baik di tubuhnya. 

Peneliti menyebutkan, waktu yang paling tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari yaitu jam 8 pagi, meskipun waktu terbaiknya adalah 200 samapi 30 menit lamanya dari jam 8 pagi. Jika waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari ini disertai dengan latihan tubuh yang bisa membakar kalori, maka program penurunan berat badan pun bisa menjadi semakin mudah dilakukan. 

Tidak hanya itu, kebiasaan bangun di pagi hari juga bisa membuat tubuh memiliki gerak yang lebih banyak. Ini juga bisa membuat Anda memiliki cukup banyak waktu untuk membuat sarapan bahkan makan siang yang lebih sehat. Hal-hal inilah yang kemudian dinyatakan bisa membuat seseorang bisa memiliki berat badan lebih ideal setelah rutin bangun lebih pagi.

Nah, jadi bagi Anda yang sering bangun lebih siang, mulai sekarang ubah kebiasaan tersebut dengan bangun lebih pagi agar bisa mendapatkan manfaatnya. Semoga membantu.

0 Response to "Benarkah Rajin Bangun Pagi Bisa Melangsingkan Tubuh?"

Posting Komentar